#outnoutendurance, första konditionspasset

Herrejemine, när jag kom hem efter jobbet idag så mötte detta mig inomhus:

IMG_1337

IMG_1338 IMG_1339 IMG_1340

 

Helt sanslöst hur fort och bra de jobbat, det fanns knappt ett enda sågspån som avslöjade att de tagit hål i golv och tak, de hade t.o.m dammsugit efter sig 😀 ! Underbart med proffsiga hantverkare!! Nu är det bara den yttre skorstenen kvar, sen är allt klart och vi kan snart börja med inomhusgrillningen 🙂 !! Sen ska murspisen även målas, men det gör man inte fören efter man eldat i den i typ 10 ggr för att den ska expandera och sätta sig ordentligt innan man målar, annars blir det bara sprickor. Och sen så ska det tapetseras, bytas golv och tak och möbleras om (men detta får kanske vänta tills efter vi gjort i ordning hundhuset, det viktigaste först 😉 ). Kommer bli SÅ mysigt!!

För att fira detta tog jag med mig Barney och Boss på vårt första träningspass på vår fysträningskurs! Vi får tre pass i veckan där vi får välja svårighetsgrad. Idag valde jag att ta ett konditionspass 🙂 .

IMG_1348

Jag valde upplägg B, som utöver uppvärmning och nedvarvning innehöll 5 minuter jogg – 3 minuter gång x 3. Och det gick faktiskt över förväntan 🙂 ! Ett av mina problem vid jogging (förutom att jag är fet och lat 😉 ) är att jag alltid brukar dra upp ett alldeles för högt tempo, så jag snabbt kroknar och sen inte orkar hålla ut hela vägen utan blir svimfärdig efter väldigt kort tid 😛 ! Men med snusrarna med så var de perfekta tempohållare, varje gång kopplen började släcka för mycket så visste jag att jag skruvat upp tempot för mycket, så då kunde jag hålla igen.

Det kändes faktiskt så bra att jag på sista joggintervallen valde att lägga till en bonusminut så jag joggade i 6 minuter. Små steg för många men stora för mig 🙂 ! När vi kom hem till Andreas och de andra hundarna som varit på promenad i skogen, så var vi tre nöjda och glada och det var gött med lite stretching för alla och sen dusch och middag för mig. Nu är vi igång!!

Underbart är kort

Igår fick jag ett spännande sms från Andreas på lunch: ”Jaha, då är jag hemma och väntar på kaminen!” Vi var ju i november och beställde en murspis som ska placeras i vardagsrummet. Först var det leveransdatum i januari, sen fick det skjutas på pga sjukdom, och sen har vi inte hört något mer. Förns i går då 😉 ! Andreas var snabb som attan att åka hem och släppa in hantverkarna så de kunde bära in alla grejer, måtta, kolla takbjälkar osv. Så under dagen idag ska de sätta igång med arbetet, går allt som det ska så planerar vi första inomhus-korvgrillningen redan på fredag 😀 !

160301,2

Efter det så hade han och tjejerna tagit första joggingturen på länge. Vi är bägge två med på Out-n-outs onlinekurs Fysträning med din hund, och första passet för veckan handlade om kondition. Jag har planerat in mitt första pass i eftermiddag, och jag är redan nervös 😉 !

160301,1

Efter jag kom hem från jobbet så åt jag middag och packade lite prylar, medan Andreas tog en sväng med alla hundarna upp på kalhygget. Sen var det dags för mig och Lyxa att åka och träna lydnad. En toppendag tyckte hon, först joggingtur, sen promenad och till sist lydnad 🙂 !

160301,3

Men sen så hände något underligt, efter att två av ekipagen tränat sina 20 minuter och det var vår tur, så rann all pepp och inspiration av mig, trots att det gick jättebra och Lyxa var jätteduktig?! Alltså, jag har varit med om att tappa träningssuget om det gått kass (både en och flera gånger 😉 ), men aldrig när det gått bra?! Så vi tränade i typ 10-15 minuter, sen tackade jag för mig och åkte hem, trots att vi hade 2 timmar bokad träning till 😛 !

Men som sagt, Lyxa skötte sig kalas och hann med massa fint på den korta tiden som fick bli lite instagramsnuttar ❤ !

 

Min bästa, duktiga pepp-Lyxa med en svans som typ aldrig slutar vifta ❤ !

160301,4