Mångfacetterad onsdag

Vi hann med många småpass med hundarna idag 😃!

Lyxa och Pu fick linjetag med ett föremål i. Jag har börjat Projekt; Uppletspepp!! med Lyxa och har nu gått back to basics ett tag, med mentalt stöd av coach Liza 😜 👍!

Steg 1 är linjetag med ett föremål och massiv belöning, sen ska vi successivt bygga ut till helt upplet!

  
Sen fick Lyxa träna fjärr, Pu fick träna på både frontposition och att hitta utgångsposition på ”fot”kommando. Det går stadigt men lite långsamt framåt, behöver nog träna lite mer kontinuerligt för att se snabbare resultat ( no shit Sherlock 😝 )!

Andreas tränade snusrarna, Barney fick en ensampromenad i skogen, Smalis fick träna acceleration i startsituation, och Boss fick köra fart i raksträckor och med liten sväng.

  
Efter att ha lagat middag som passar till det höstliga sommarvädret (potatis- och purjolökssoppa) så tog jag tjejerna på en cykeltur. De fick bestämma tempo själva, så det blev 5.8 km på 32 minuter och två väldigt nöjda och glada tjejer. Pu är fan helt outtröttlig, hon galopperade 99% av tiden! Härliga lilla energiknippe ❤️!

   
   

Sen har vi även fått bekräftat att vi är med på lydnads-SM, skaffat en husvagnsplats supernära SM-tävlingsplatsen, samt anmält till ännu en agilitytävling 💪! MYCKET god onsdag ✌️

Vardagslyx och bältespromenad

Drog iväg efter jobbet på en snabb 30-minuters uppfräschning som innefattade vaxning och färgning av ögonbryn och färgning av ögonfransar. Snabbt och lätt för att se lite piggare ut även när jag inte orkar göra nått på morgonen 😉!

  
Andreas och snusrarna var iväg till bästa Susanne på ProBonoK9 för att få massage alla fyra, så jag och tjejerna tog en egen promenad när jag kom hem. Givetvis färgmatchade 😜✌️!

   

7.12 km blev det sammanlagt, i rätt högt tempo och mestadels i terräng. Och sol hela vägen, nästan förkänning av sommaren 🙂 !        

         

Efter det har det bara blivit middag och sen slöhäng. Jag fick BFF Chaliiii och Pu i knävecken när jag satte mig i soffan. De är SÅ söta ❤️!

  

Att ta lite bättre hand om den tvåbenta lagmedlemmen

Något som nog inte undgått någon som läser bloggen är att våra hundar är prio 1 i våra liv. Allt annat planeras runt hundarna och deras väl och ve, aktiviteter utanför hunderiet planeras in efter att hundarna ska ha fått sitt vad gäller motion och träning, de åker regelbundet till fysioterapeut och får massage, vi lägger ner massa tid på att fysträna och konditionsträna så att de ska vara i fin form etc. Jag tror och hoppas att hundarna har det bästa livet som kan tänkas här hos oss!

Det jag däremot oftast har slarvat med  är att lägga ner lite extra tid på den tvåbenta delen av vårt lag, alltså mig själv, särskilt var det gäller det yttre och fysiska. En kombination av lathet, ett lite problematiskt/stört förhållande till mat (känsloätning, överätning), en fäbless för skräpmat och godis och allmänt taskiga kroppsliga förutsättningar (bl.a PCOS) har sedan tidiga tonåren skapat en lite svajig relation till detta med mat och vikt. Inte på något sätt så illa som det kan gå när det gäller grava ätstörningar, men sådär lite ”mellanmjölks-svensson-matproblematik” som jag tyvärr tror att de flesta kvinnor kan relatera till. Jojo-bantning, lågkaloridieter (svält) med snabbt vikttapp och lika snabb viktuppgång och så vidare. Jag har aldrig gett mig fan på att göra en förändring PÅ RIKTIGT, utan när jag fått för mig något så har det varit hysteriska 110% med någon quickfix i några månader, och sen inte orkat upprätthålla det utan fallit tillbaka exakt som det var innan.

Men så det senaste så har jag funnit både inspiration, kraft och vilja att ta tag i ”Projekt: Mia” lite mer på riktigt! Jag tror att det började gro i bakhuvudet det senaste året när jag såg vilket fantastisk jobb Jonna gjort, där hon helt på egen hand hittills gått ner 22 kg i vikt (!). Jonna är en stor inspirationskälla, vid sidan av min mamma som med kost och motion gick ner ca 40 kg och har hållt sig där i snart 5 år!  

Med dessa inspirationskällor och med en långsam igångsättning så har jag de senaste månaderna ”helt plötsligt” hittat en nyfunnen balans i livet, något som INTE är en quickfix, INTE en diet, INTE något tjafs om ”förbjuden mat” och ”att unna sig” (ett ordval jag hatar!). Och resultaten börjar komma, jag känner mig piggare och mer energisk, gladare och friskare. Och dessutom börjar det sakta men säkert både synas och kännas i kroppen. Till exempel så fick jag idag (lätt!) på mig ett par byxor som inte passat på ett år 😀 !

 

Vad har jag då gjort, som har passat mig så bra och gjort mig ännu mer välmående? Några saker som spelat stor roll:

  • Jag har INTE vägt mig

Vi har ingen våg hemma (har aldrig haft), jag har inte vägt mig på något startdatum  och inte heller satt några viktmål. Det fungerar super för somliga, men för mig blir det bara ångestframkallande och en hets. Det jag istället går på är hur kroppen känns och hur kläderna sitter.

  • Regelbunden massage

Tack vare att Susanne  tagit mig och Lyxa under sina vingar så får nu även jag regelbunden massage (skulle inte jag och hunden kunna få massage på samma ställe så tror jag aldrig att jag hade kommit iväg själv 😛 ). Susanne hjälper till att få min kropp att må bättre helt enkelt! Och så har hon ”hotat” med att snart kommer det ett skräddarsytt träningsprogram även till mig, och inte bara till hundarna. Hjälp 😉 !

  • Tillskott av D-vitamin

Från oktober så tar jag dagligen tillskott av d-vitamin, då jag är extremt känslig för att få för lite solljus. Jag har en lång historia av hösthåglöshet/novemberkoma/höstdepression, men sen jag de senaste åren satt in d-vitaminer i god tid så har detta minskat väldigt mycket!

141205,9

 

  • Lunchpromenader/ökade promenader

Jag försöker under de mörka månaderna även ta mig ut med hundarna på lunchtid för att kunna sno åt mig de få timmar dagsljus (om det ens går att kalla det det 😉 ) som finns. Försöker även få promenaderna längre och i raskare tempo. Nu på vinterhalvåret blir det ju nästan aldrig kuperade skogspromenader på vardagar, så man får göra det bästa med promenaderna man traskar på plan väg 😉 .

141205,6

 

  • Äta normalt

Jag vill inte se det som att jag äter mindre, utan att jag äter normalt. Med en historia av överätande så är min syn på normala portioner helt uppfuckad, och jag äter rätt ofta dubbelt mot vad man ”behöver” äta. Jag har alltid ätit för snabbt, vilket innebär att jag inte hinner få mättnadskänsla innan jag överätit.

För att få lite koll på vad som faktiskt ÄR ”normalt”, så har jag tagit hjälp av den enligt mig suveräna appen Lifesum som hjälper mig att hålla koll på kalorierna jag får i mig.

141205,8 141205,7

 

Det jag gillar allra bäst med denna är att den har en scanningsfunktion som gör att man bara scannar streckkoden på varan man ska äta, och så får man fram det uträknade kaloriantalet per gram/protion/st. Hittills har 99% av de scannade varorna funnits i databasen.

Med maten har jag gjort det så lätt som möjligt för mig för att inte få till det där överhysteriska jag ofta kan få när jag ger mig in i nått (och sen tröttnar på det efter någon månad 😛 ), utan att istället få till någonting som är smidigt och hållbart resten av livet. Några regler jag satt upp är ex att jag inte väger/räknar med grönsaker (sannolikheten att jag kalorimässigt skulle överäta på grönsaker är lika med noll 😛 ), kaffe, kryddor (ja, jag har förr även räknat med kryddkalorier. Som sagt, hysteriska 110%… ), ketchup/senap (typ på grillad korv) och såna andra småsaker.

Jag har även gjort en variant av 5:2, där jag äter enligt kalorimängd och utan extravaganser som t.ex fikabröd och annat snask måndag – fredag, och sen så har jag helgerna fria där jag inte behöver tänka på vad jag stoppar i mig och gärna kan ta en tårtbit till kaffet eller pepparkakor och julmust etc. Det roliga är att jag märker att vardagarna smittar över även på helgen, och jag äter inte på långa vägar så mycket som jag gjorde förr ens när jag ”inte behöver tänka på det” 🙂 ! Och faktiskt så smakar all helgmat väldigt mycket godare när jag hållt mig ifrån det på veckorna (rätt logiskt, jag vet, men ändå kul 😉 ).

Sen så har jag ju även skurit ner på gluten och laktos, vilket verkligen har gett effekt på mitt mående! Från att ha magsmärtor efter i stort sett allt jag ätit, till en smärtfri och mycket mindre svullen mage. Win-Win!

  • Frukostsmoothies

Den senaste veckan har jag lagt till denna välgörare på morgonen, sen jag hittade en suverän mixer på senaste Ullaredstripen. Em mixer där mixdelen och drickdelen är samma (mindre kladd och disk) och som urdrucken och ursköljd sen blir en vattenflaska på jobbet. Perfekt 🙂 !

141205,5

141205,4

141205,3

141205,2

 

 

Detta är det som hjälpt mig genom höst/vintermörkret,  gett mig mer ork och energi, och som nu då så tacknämligt även sakta ger resultat på kroppens utsida också 🙂 .Som sagt, Win-Win!

Detta utöver det faktum att jag har världens bästa man, världens bästa hundar, världens bästa familj och vänner (och att vi nu är i den älskade julmånaden!) gör verkligen att livet i stort sett jämt är ABSOLUTELY FABULOS ❤ !

 

Träningscomeback och midsommarjogg

Igår fick jag och Lyxa till ett seriöst lydnads/brukslydnadspass igen, för första gången sen 15 maj :P! Jag visste ju att vi hade haft en liten lydnadspaus, men inte att den varat såååå länge ;). Nu hoppas jag VERKLIGEN på att det inte dröjer lika länge till nästa gång :P!

Vi hade en SUVERÄN träning, först på egen hand och sen under Jonnas vakande ögon. Helt otroligt KUL att igen träna med en av de bästa och peppigaste träningskompisarna som finns :D! Utan mina träningsvänner vore jag INGET!

Det var verkligen kokhett på träningsplanen, så vi körde i många korta småpass. Innan Jonna kom så hann jag och Lyxa köra igenom lite skall, kryp med vinklar, fotgående (fokus på höger helt om och FF bakåt), en slät 75 m inkallning samt en 75 m inkallning med bara ställande och sen full fart in. Träningspausen har gjort att lite av precisionen och detaljfinessen försvunnit, men jag är jättenöjd med helhetsutförandet och attityden hos Lyxa, inga större konstigheter eller missar som dök upp trots noll träning :).

20130620.1

När Jonna kom så började vi med ett dopp i den nygjorda konstsjön för hundarna så de skulle få nya krafter :).

20130620.2 20130620.3

 

Sen så varvade vi korta pass med dem. Zolo visade bl.a upp grymt fina konskick och drömlika apporteringar med både tungapport och nordisk, det är så förbannat kul att se en rottis som TAR I med både kropp och hjärta :D!

Lyxa fick under dessa pass köra skall och kryp, metallapport, tungapport (2 kg), konskick och vittring. Supernöjd med utförandena, endast små detaljfel på skallet (lite mycket studs, men jag har nu en GRYM plan som jag tror ska fixa till det mycket :D! ) och lite hög i stress/hässjning på vittringen (massa pinnar, jag stod nära pinnarna) som gjorde att hon var på många andra pinnar och då fick göra om. Konskicken och metallapporten var to die for, krypet blev efter lite detaljpill superfint och tungapporten jättebra med galopp in ett par gånger :)!

Sen tog vi och doppade hundarna en gång till, innan det var dags för upplet :). Fyra föremål, ny, kuperad korridor på kanske 15×60 (?) i skogsdunge med stenar, ris och viltstig. Ett föremål nära, resten ute på djupet med två på linje.

20130620.4

Jag blev så himla nöjd med hur Lyxa jobbade här :D! Hon sökte aktivt hela tiden, använde sig av vinden, jobbade sig ut i korridoren och hämtade in alla föremål (ett skick = ett föremål) som hon höll jättefint på vägen in. Detta efter nära 3 timmar i stekande sol och varvad träning, super!!

Som sagt, HELT fantastiskt att vara igång igen!! Det känns verkligen som att ”komma hem”, jag har saknat lydnadsträningen mer än vad jag trodde själv :)! Och superkul att få en träningsdate igen, jag hämtar så mycket styrka och inspiration i dem! Tack Jonna och Zolo för grymt sällskap!

20130620

 

Idag är det midsommar, det är kvavt och varmt (närmare 30 grader) och det ser ut som att det börjar dra ihop sig till regn/åska från att ha varit strålande solsken hela förmiddagen. Eftersom vi misstänkte att vädret skulle kunna bli lite jobbigt idag, så startade vi dagen med joggingturer med hundarna :)!

Jag, Barney och Homer tog en kortare tur på 1.8 km medans Andreas, Lyxa och Smalis tog en på närmre 5 km. Både förare och hundar var rejält svettiga och flåsiga eftersom temperaturen redan vid 9,30 låg närmre 27 grader, men det var riktigt skönt när man väl fått det gjort :)!

20130621 20130621.1 20130621.2

Nu tar vi det lugnt ett tag till, sen blir det midsommarfirande med mat i mängder borta i sommarstugan!

GLAD MIDSOMMAR på er alla bloggläsare :D!

Medlöpare

homerjogg

Världens bäste Hoooomer!

Fysträning idag för hundar OCH förare. Andreas och Lyxa drog iväg på en runda på 9.7 km och jag och Homer tog oss runt 2,7 km med konstant jogging, inget inslag av gång :D! Rätt stolt över det lilla faktiskt! Var nog snart ett år sen jag joggade senast… :P.

Har bokat tid med en agilitykompis att ta en liten joggingrunda igen på måndag efter jobbet. Hade varit riktigt kul om man hade kunnat få det till en vana, och kanske få med ett par hundmänniskor (och även kanske hundar?) varje gång. Vårt egna lilla Hundlöpet :)!

Men jag kan ju säga att jag är sjukt nöjd med att Andreas sköter Lyxas löpning. Hade aldrig pallat med vare sig hennes tempo eller uthållighet, hon är en riktig löptik i dubbel bemärkelse just nu ;)!

I morgon: Jobba halvdag, pepp – och inspirationslunch med Åsa, och på kvällen agilityträning! Hoppas på att bära med mig helgens goda känsla fortfarande!

 

Trä och träning

Tidigare idag har det blivit lite fysisk träning, då jag, Andreas och hundarna har lassat mängder med ved! Först så fick Andreas ett släpkärrelass fullt av en på jobbet som vi lassade av på gården, sen åkte vi två vändor bort till sommarstugan där det kapats ner ett par träd. Massa ved blev det och tungt var det, men nu ska vi kunna elda ordentligt både en och två vintrar :)!

Efter detta hårda fyspass så var det skönt att sen få avbryta med lite hundträning :). Annelie kom en sväng hem till mig med Tilly och Nelmi, och tillsammans kollade vi igenom en mängd lydnadsdelar, där Nelmi fick köra moment och delmoment ur både tvåan och trean.

Jag och Lyxa  tittade på:

  • Konskick/rundaträning
  • Rutan
  • Hopp metallapport
  • Dirigeringsapportering
  • Fjärr
  • Fotgående

Jag var riktigt, riktigt nöjd med rutan idag :D! Jag hade ställt upp rutan innan vi började träna, och så konen på (lite mer än) elitavstånd. Gjorde ett par rena rundakonskick med ”bus”belöning hos mig. När farten runt konen var bra så klämde jag i med ett ”stanna” vid konen och dirigerade henne till rutan (vänsterruta). Och hon tog det JÄTTEBRA :D! Ett galoppsteg i rätt riktning där jag såg att hon inte hade full koll, men sen såg hon rutan och rusade rätt in den och stannade snyggt på mitt kommando. Heja heja Lyxa :D!

I dirigeringsapporteringen gick vi tillbaka till grundläggande övningar, leksaker och skålar istället för apporter för att nöta lite dirigering. I största del tar hon dirigeringen bra, men ibland så säger hon bara ”KAN SJÄLV” och drar åt HELT fel håll :P. Där varierar jag med att (oftast) låta henne springa fel (om jag kör med skålar med godis i, då finns det ju ingen förstärkning i fel skål) och ibland stanna henne och dirigera om henne. Känner att det kommer vara bra att nöta detta lite extra för att bli helt 100 på dirigeringen innan jag lägger in apporterna i större skala.

Ett par gånger testade jag även att köra konskick efter att jag lagt ut godis. Och DÄR hittade jag något som jag kan få jobba med! För lilla Lyxa berättade att det är heeeelt onödigt att runda konen när det ligger godis där ute ;). DÄR drog jag till med ett fett stoppkommando och tog tillbaka henne och lät henne genomföra ett par rundningar av konen med bus hos mig för att markera 😉 . Ska bli spännande att jobba vidare med detta :)!

Sen körde vi också lite hopp metallapport och fotgående, och detta kom även med på film!

Jag har börjat tänka mer på stadgan vid utkast av apport nu när Lyxa har så bra sug ut mot apporten, så nu har jag valt att börja smått med att bryta henne om hon sitter och trampar. Kommer jobba på detta sätt både med hopp apport, men även med utslängd leksak för att ta träningen ut från momentet.

Och jag måste, måste, MÅSTE verkligen ta tag i våra fotgåendedetaljer :P! Alltså, jag är jättenöjd med Lyxas fokus och uthållighet (och positionen är inte så tokig överlag)och hennes rakhet var mycket bättre än vad det kändes som :D!. Men jag måste se till att ta tag i våra vinklar och helt om! Nu var ju detta endast tredje passet vi tränat vinklar i språng och långsam marsch iofs, så jag kan ju inte begära för mycket ;). Men jag VET ju hur jag ska träna det, så varför inte bara GÖRA DET :P! Dumma dumma mig!

Fjärren körde vi bara lite icke-avancerat, ostbågebelöning och varierat avstånd. Många fina skiften, ett par taskiga, och lite låg energi. Att tänka på är att detta körde vi sist av allt i träningen, så det kan också spela in lite. Det var inte en DÅLIG fjärrträning, absolut inte! Men inte heller en toppenbra 😛 .

Så tack Annelie för ett par grymma träningstimmar, det gör jag gärna om :D!

Nu på kvällen blev det en joggingtur med Lyxa. Har fått nya träningskläder från jobbet, som en del av vår satsning på ett Friskvårdsår, och dessa var ju tvugna att bli testade :).

 

3 km på lite över 17 min blev det idag. Och dagens stora Note To Self: Jogga aldrig mer endast 45 min efter du ätit en halv pizza :P! Gaddammit vad jobbigt det var!!

Så nu tycker jag att jag har varit duktig nog för idag, så nu tar jag lördag och planterar mig i soffan ;)!

Kort och kompakt

Igår och idag har jag och Lyxa haft halvkorta (mellan 15-20 min) träningspass som har varit riktigt, riktigt bra :D!

Igår – efter att jag haft en privatlektion med ett nytt och mycket trevligt ekipage, så KUL med sådana elever :D! – tränade vi lite fjärr inomhus.

I fjärrdirigeringen jobbar jag och Lyxa just nu på att höja aktivitet och attityd, då Lyxa går in alldeles för mycket i långsamt (läs låst) fokusmode i fjärrskiftena och med detta så blir attityden även låst och långsam. Jag vill ju ha lite mer tryck och fart i fjärren, så nu är det detta som ligger i fokus i vår träning. Målbilden är att få till detta samtidigt som baktassarna är låsta, men stillheten har fått prioriteras ner lite på träningslistan.

Här kommer några klipp från vår träning med fjärrskiften varvat med popkommando. Jag gillar utvecklingen vi har fått på snabbheten och aktiviteten i skiftena, särskilt i sitt-stå där Lyxa mer och mer börjar trycka till så hon liksom studsar upp jämnfota i ståendet. Me like :D!

Idag  så fick jag två bra träningspass på ovanliga (för oss 😉 ) platser.

Det första var uppe på Sävelunds industriområde när vi väntade på att Andreas skulle sluta jobba. På en gräsplätt där fick vi kört både träapport, metallapport, rutan, sättande under gång samt ett lååååångt fotgående.

Apporteringen gick super, bra fart ut, SNYGGA gripanden på bägge sortens apporter där hon grep direkt och bara slängde sig tillbaka (snälla snälla puckohund kan du inte göra så på lördag med :P!? ) och bra fart in. Jag varierade även mellan att skicka henne på apporten och att belöna henne hos mig bara för att hon satt stilla, då vi haft lite för mycket ryckande och tasstramp vid utkast.

Rutanskicken var jättebra, jättefokus på rutan och sökte upp den snyggt med blicken när jag frågade ”var är rutan”, och bra tryck och fart ut. Ställde henne en gång, skickade henne igenom resten.

Sättande under gång var bra i fart och utförande, men hon ser lite väl mycket ut som Quasimodo för min smak 😉 !

Och så till fotgåendet… Där har vi ibland (lite oftare på senare tid) fått små, små frustrationspip och gnäll i fotgåendet. Det brukar komma mest vid stegförflyttningar och vändningar på stället, så nu körde jag ett jättelångt fotgående (mellan 5-7 min) utan belöning och bara smäckte in massa vändningar, stegförflyttningar, lååååånga raksträckor, skänkelvikningar, vändningar på stället och temposkiften. Och inte ett enda pip kom ifrån duktiga Lyxa :D! Uthållighet och fokus var SUPER, positionen till 90% jättebra (kom lite långt fram i någon vändning på stället och lite väl långt ut i någon förflyttning åt vänster) så jag var grymt nöjd med detta! Ska se om jag kan få någon att kommentera mig i ett så här långt FF också, för att se om det är kommenderingen som tar fram pipen eller om det ”bara” gäller för mig att ha henne i rätt aktivitetsnivå för att slippa dem 😛 .

När Andreas väl hade slutat så var vi tvugna att svänga in på Maxi och handla livsnödvändiga saker (läs: mjölk till kaffet 😛 ), och då passade jag och Lyxa på att träna lite vid ingången. Där körde vi platsliggning bland veckohandlare, gatumusikanter, uppbundna hundar och skrikande barn. Fick även till bra fotgående bland alla dessa och även mellan två rasslande kundvagnar som puttes av två leende, stirrande damer. Man får allt lite publik när man tränar på sådana ställen, både vuxna och barn som tittade och uttryckte sig beundrande över den ”duktiga svarta hunden”. Fina lilla Lyxa :D!

Väldans bra träning idag om jag får säga det själv! Och som grädde på moset så tog jag och Lyxa oss ut på en joggingtur när vi kom hem :ddag  blev det en runda på 4,07 km på 23,48 min (tempo 10,27 km/h).

Så nu tycker jag allt att jag har varit duktig så det räcker idag, så nu tar jag halvhelg :)! Tors-sön är det tävlingslydnadsinstruktörsutbildning som gäller, och på lördag är det ju tävling också…. Kul!

Mer bra spår!

Idag började dagen seeeegt efter en lite sen natt igår 😛 . Men ibland är det gott att bara sova ut! Över brunch funderades över vad dagen skulle innehålla, och efter att Andreas varit inne i stan och köpt lite mer elprylar till elomdragningen här hemma, så tog vi oss ut i skogen. Medans jag och hundarna tog en skogspromenad så gick Andreas ut ett spår till Lyxa.

Vi åkte sen hem och fikade med pappa som kommit ut för att lämna lite tomma snusdosor som ska användas som förstärkning i spåret. Efter drygt 2 timmar åkte jag och Lyxa tillbaka till skogen, förberedde oss och gick sedan på spåret.

Och det gick så sjuuuuukt bra så jag var nära att börja gråta 😉 ! Från det att jag släppte på Lyxa på spåret så satte hon nosen djupt i backen, gav ett gött tryck i linan och jobbade på med ett enormt självförtroende och en sån noggrannhet att det var en fröjd att se :D! Hon höll sig jättebra i spåret, var lätt att läsa, analyserade alla vinklar suveränt och hämtade in alla föremålen till mig (även en metallring som snitslarna suttit på och som Andreas använt som apportföremål på en raksträcka 😉 ).

Och jag imponerades av mig själv också :P! Jag har fått ett nyfunnet självförtroende i spåret, och även ett nyfunnet förtroende för Lyxa. Jag läser henne, känner efter i linan om hon är på spåret eller om hon slår, har is i magen och litar på att hon hittar rätt. Två gånger under spåret så kände jag ”men det HÄR kan väl inte vara rätt väg!?”, men jag la mig inte i och störde henne inte (som jag gjort ibland innan) utan lät henne övertyga mig ordentligt om att det var åt det hållet vi skulle, och givetvis var hon på rätt spår hela tiden :D! Känns SÅ skönt att börja lita på Lyxa igen, och när hon gör sådant här säkert och SNYGGT spårarbete så bubblar glädjen i hela hjärtat :D!

Spåret i sig gick över skog, åker, snår, stockar, gärdesgård, bäck, traktorspår och grusväg. Och inte någonting fick Lyxa att tveka på vart hon skulle! Det var 6+slut i spåret, och längden på spåret kan jag inte med säkerhet säga ;). Vi hade på Runkeepern både när Andreas gick ut spåret och när jag och Lyxa tog det, och vi fick ”lite” olika resultat :P! Men runt 900 m kan man nog med säkerhet säga att det var :)!

Och som jag skrev på facebook, snurrandet i början är för att jag satte på runkeepern innan jag satt på handskar, sele, lina och annat, INTE något annat ;). Påsläppet tog Lyxa perfekt :)!

Efter att vi gått spåret åkte vi glada och nöjda hemåt. Lunch intogs för både människor och hundar, och sen fick jag ett infall och stack ut och joggade! Det var andra joggingturen den här helgen, kors i taket ;)! I fredags hade jag och Lyxa vår premiärtur tillsammans, 2,77 km på 16 min (tempo 10,26 km/h), idag sprang jag själv 3,82 km på 22,42 min (tempo 10,10 km/h). Det tar sig :D!

Efter hemkomst och dusch så var det meningen att jag bara skulle sitta i soffan, så jag tog på mig min sjukt sköna men inte så läckra grisrosa mysdress ;). Men så blev jag så sugen att träna lite mer så jag och Lyxa gick ut och körde ett kort, intensivt pass med apport (trä och nordisk metall), kryp och uthopp. Det var lite svårt att klaffa med filmning då jag ställde upp kameran på altanräcket, så lite ”off centre” blev det 😉 . Men bortse från det (och min white trash-klädsel 😛 ) och titta på det fina i klippen ist ;)!

Apport:

Flera riktigt bra gripanden, både på trä och metall. Bra fart in. Nån gång ett halvslarvigt gripande. Tränade även lite på stadgan vid utkast genom att köra några ”fuskkastanden”. Här ser man ju att jag hade lite svårt att pricka kastet så det kom i rätt vinkel för kameran, men även de kast som hamnade precis i periferin så ser man hur snyggt hon bara griper och vänder tillbaka :D!

Kryp:

Bra stadga, bra kontakt, bra nedläggande. Bra i front, lite hög baktill. Rätt bra position. Jag vill få ner bakdelen på henne en aning till och få henne att hålla position lite bättre och inte krypa iväg riktigt så fort som hon kan göra ibland ;).

Uthopp:

Höjd 70 cm. JÄTTENÖJD med att hon direkt tänker ”fortsätt framåt” mot targeten även på första försöket! Har ju haft lite problem med att hon vänder upp och kör sättande så fort hon kommit över på andra sidan, men inte idag!

Så allt som allt, en MYCKET bra dag!!

Bra träning för hund OCH matte!

Ah, idag är jag nöjd och stolt över mig själv 😀 ! Efter att jag och hundarna varit ute och gått en 5 km promenad så bytte jag bara om till träningskläder (nyinköpt snygg träningströja gjorde att det kändes extra lyxigt 😉 ) när jag kom hem och gav mig sen ut på en joggingrunda! Idag blev det en sträcka på 4 km på 25 min (genomsnittstempo 9.5 km/h), och jag håller sakta men säkert på att bli mer uthållig och bygga bättre kondis. Heja mig :D!

 

De senaste dagarna har jag annars haft GRYMT bra träningar med Lyxa!

I torsdags så åkte vi till Borås för att gå temakurs i fritt följ för Ditte Andersson. Första kursen vi gått för Ditte, och vi blev inte besvikna :). Väldigt kul att gå kurs för henne, hon var väldigt trevlig, rolig och hade många bra infallsvinklar om hur vi skulle förbättra vårt fotgående. Vi var 6 ekipage på kursen, och fick köra 2 pass var på ca 10 min.

Inför vårt första pass så började jag med att berätta att det vi främst ville ha hjälp med var våra helt omsvängar och vinklar/helt om i långsam och språng marsch. Vi började passet med att utan vidare förberedelser bara visa upp hur fotgåendet ser ut. Blev jätteglad av Dittes kommentar efter detta inledande fotgående, då hon sa att hon tyckte att det var ett väldigt fint fotgående ”utan några katastrofala fel” :P! Däremot så syntes det tydligt att Lyxa går på dubbla spår (vilket hon börjat göra mer den sista tiden då jag inte lagt så mycket tid på fotgåendet), så vi började med att få Lyxa att tänka lite mer följsamhet och bakdelsarbete.

Detta jobbade vi med på ett par olika sätt/med ett par olika tankar:

  • Starta (nästan) aldrig ett fotgående med att gå rakt fram
  • Tänk skänkelvikning
  • Växla mellan skänkelvikning och att gå rakt fram

Sen kollade vi på våra helt om-svängar åt höger. Detta jobbade vi på med:

  • 270 -360 graders svängar ist för 180 (tänk på att i början göra dem långsammare)
  • Stegförflyttning ur 180-270 graderssväng

Det blev verkligen ett jättebra pass där vi kom igång med Lyxas bakdelskontroll igen och fick henne att verkligen tänka på att följa med med bakdelen och hålla sig på rakt spår. Supernöjd!

Andra passet kollade vi som sagt på våra vinklar och helt om i alla tempon. Även här fick jag med mig massa bra:

  • Hitta ett tempo i långsam marsch som passar oss! Blev mycket flytigare när jag längde stegen, korta steg passar oss inte alls.
  • Lyxa har en väldigt fin uthållighet och ett väldigt bra fokus, trots liten yta och konstigt underlag.
  • Vi har fint flyt i våran språng marsch, även om vinklar och helt om behöver förbättras

Men det bästa, bästa som jag tar med mig: Varför INTE köra vänster helt om i fotgåendet?! Jag och Lyxa har ju kört det ända sen hon var valp, men jag har lyssnat (för?) mycket på folk runt omkring som haft argument emot det så som ”det ger poängavdrag för domarna tycker det ser konstigt ut”, ”det går inte att springa vänster helt om i språng marsch” etc. Men när jag sa de argumenten till Ditte så sa hon ”äsch, helt om vänster går visst att köra i språng marsch” (hon gör det själv med Abby sen i höstas 😉 ). Hon tyckte också att Lyxas helt om vänster såg mycket bättre ut än hennes helt om höger, och så kändes det också när vi körde.

Och eftersom Lyxas utflytande i helt om höger orsakat mig så mycket frustration, ångest och irritation så att jag flytt undan från att träna fotgående, medans våra helt om vänster alltid känts bekväma, bra, snygga och att hon INTE flyter ut där, så känner jag mig mer än lovligt korkad att jag envisats med att köra det som känns konstigt, svårt och ångestframkallande :P! Så jag säger Welcome Back Helt om vänster, jag har saknat dig ;)!!

Visst, jag kommer få lägga krut på att få till flytet i helt om vänster, att Lyxa inte stannar i vändningen utan trampar på hela tiden, och att jag inte gör några ”banansvängar” utan att jag verkligen vänder på stället… men det känns som ett ”mycket” lättare och mer insprierande jobb än att jobba med att minska utflytandet. Och framför allt så KÄNNS det mycket bättre, och om känslan på denna detalj blir bättre så tror jag att det kommer att påverka hela vår träning positivt :)! Sen kommer jag ju fortsätta att träna helt om höger också, men mer som en följsamhetsträning.

Så här såg vår träning ut:

Så allt som allt, JÄTTEBRA kurstillfälle och jättebra tips på övningar 😀 ! Och en kul läxa fick vi också, till nästa gång ska vi ta med oss en låt att köra fotgående till, en låt som ger oss en bra känsla under fotgåendet. Och jag tror jag vet vilken låt jag ska ta… ;).

Igår fredag var en toppendag enligt Lyxa (och även mig själv 😉 ) då hon först fick springa med Andreas en löptur på 6 km, och sen på kvällen åkte vi och tränade lydnad med Jonna och Mathilda på Göteborgs Hundarena. Det blev en så SJUKT bra träning för oss och våra tre fantastiska, positiva, peppiga hundar! Det är så KUL att träna med sådana hundar (och sådana människor), för även om allt inte blir 100% rätt så tycker de att det är så FANTASTISKT roligt att vara med på allt vi gör. Toppenträningshundar!!

Min och Lyxas träning började med en kort länkning – med utvalda belöningspunkter – av lydnadsklass 3:s fyra sista moment, baklänges (alltså fjärr, vittring, metallapport, hopp apport).

Fjärren:

Utvecklingsbart:

  • Aktiviteten, det är verkligen inte så snärtigt som jag vill ha det. Men popträningen har gett resultat på delarna, så ger jag det ett par månader till så tror jag absolut att jag kommer få en skillnad på helheten.
  • Stillheten, nu var det alldeles för mycket tasslyft och förflyttning för min smak. Men kommer nog få leva med det ett tag för att vi jobbar med så mycket i momentet
  • Uppsittet, ska inte behöva två kommandon på detta :P!

Bra:

  • Inga låsningar vid skiften, behövdes inga extrakommandon för att få henne att skifta
  • Inga halvskiften, tydlig skillnad i skiftena

Vittring:

Utvecklingsbart:

  • Galopptanken, jag vill att hon ska tänka galopp DIREKT när hon griper pinnen.

Bra:

  • Stadgan, jättebra stadga när jag lämnar henne och går iväg, och bra fokus fram på pinnarna.
  • Fart ut, jättefin galopp till pinnarna
  • Växling mellan galopp och påbörjan sortering
  • Sorteringen, säker och noggrann utan grepp i fel pinnar
  • Fart in, bra att hon kommer upp i galopp, framsteg där!

Metallapport:

Utvecklingsbart:

  • Stadgan, hon trampar lite vid utkastet
  • Gripandet, tror att det blev slarvigt mest för att hon är ovan vid nordiska metallen (mer jobb på denna!)
  • Fart in, som nog är en direkt konsekvens av trassel/slarv vid gripande. Men jag tycker mig ändå se en snabbare tanke i henne och att tempot nästan (men bara nästan) slår över i galopp.

Bra:

  • Fart ut, hon satsar verkligen allt ut mot apporten
  • Ingången är jättesnygg

Hopp apport:

Utvecklingsbart:

  • Stadga, även här är det mycket tasstramp och hög förväntan vid kastet
  • Startskall, det är aja baja på det :P!

Bra:

  • Korrigeringstagandet, hon tar min röstkorrigering jättebra, går inte ner sig, och gör ett perfekt jobb efter den tillsägelsen
  • Andra apporteringen! Förutom lite för mycket tasstramp innan så är nog detta så nära mitt drömutförande som det går att komma :D!!

Helhetsmässigt så höll hon ihop bra, gjorde bra ingång på planen, rätt så bra transporter, många fina detaljer och höll sig glad och positiv hela lilla kedjan. Och (den andra 😉 ) hopp apport var GUDOMLIGT bra hela momentet, men främst gripandet :D!!!

Vi körde två pass till under kvällen, varvat med att titta på/hjälpa till när Jonna och Zolo och Mathilda och Lily tränade. Det ena passet innehöll rutskick (jättefina) och störningsträning (fokus medans Jonna t.ex. sprang upp och ner i metalltrappan och hoppade på läktaren 😉 ) och det andra var en fortsättning på det vi tränade för Ditte, med hjälp av Mathilda som klickade oss när det såg bra ut.

Allt som allt SUPERTRÄNING, tack så jättemycket för det tjejer :D! Riktigt uppskattat och uppeppande!